Wkręciłam się i od jakiegoś czasu eksperymentuję za zdrowym odżywianiem. Szczególnego talentu kulinarnego nigdy nie miałam, więc zaczynam od śniadań, których przygotowywanie pochłania mało czasu i nie wymaga dużych umiejętności. Cykl nazwałam "Zdrowe śniadania na debiucie". No to zaczynamy. Dzisiaj mój przepis na mega owsiankę!
Składniki:
szklanka mleka
2 łyżki kaszy jaglanej
2 łyżki płatków owsianych
1 łyżka siemienia lnianego
łyżeczka sezamu
suszona żurawina
.JPG)
Sposób przyrządzenia:
Do garnuszka wlewamy szklankę mleka, dodajemy kaszę jaglaną i płatki owsiane. Gotujemy wszystko na małym ogniu około 15 minut, cały czas mieszając. Na sam koniec dodajemy siemię lniane i jeszcze przez około minutę mieszamy.
.JPG)
Po przelaniu owsianki do miseczki dodajemy sezam i dekorujemy żurawinami. Mniaaaaaaam!!!!!!
fajnie, że zaczynasz sie zdrowo odżywiać. Ja bym na pewno owsianki nie tknęła na śniadanie, bo mi nie smakuje. Ale poczytaj może więcej o mleku, ogólnie nie jest ono najzdrowszym produktem, a wręcz przeciwnie. Cała reszta składników jak najbardziej zdrowa i warta wcinania :) a więc trzymaj się zdrowo i powodzenia! :*
OdpowiedzUsuń